Тест используется для выявления ранних дезадаптивных схем в схема-терапии. Схема-терапия является модификацией когнитивно-поведенческой терапии применяемой для работы с расстройствами личности.

Заполните пожалуйста все поля формы

Инструкция:

Ниже перечислены утверждения, с помощью которых Вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно Вас характеризует. Если Вы не уверены, как ответить, основывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы считаете правильным

1. Рядом со мной не было человека, который бы обо мне заботился, проявлял участие и искренний интерес ко всему, что происходило со мной

2. Я «цепляюсь» за близких мне людей, так как боюсь, что они меня покинут

3. Мне кажется, что другие люди меня используют

4. Я не вписываюсь ни в одну из компаний

5. Ни один мужчина (женщина), к которым я испытываю влечение, не могли бы полюбить меня, если бы узнали о моих недостатках

6. Почти всё, что я делаю на работе (в учебе) не так хорошо, как это могли бы сделать другие люди

7. Думаю, что я не способен самостоятельно справляться с повседневными делами

8. Я не могу избавиться от ощущения, что должно случиться что-то плохое

9. Я не смог «отделиться» от своих родителей в той мере, в какой это сделали мои сверстники

10. Я думаю, что если я буду делать только то, что мне хочется, это непременно приведет к неприятностям

11. В конце концов, именно мне приходится заботиться о моих близких

12. Я слишком застенчив, чтобы проявлять свою симпатию (внимание или привязанность) к другим людям

13. Я должен быть лучшим во всем, что я делаю, и не могу быть хуже других

14. Мне очень трудно принять «нет» в качестве ответа, если я чего-нибудь хочу от других людей

15. Я не могу заставить себя выполнять рутинные или скучные задания

16. Знакомство с важными людьми и наличие денег дают мне ощущение собственной значимости

17. Даже когда дела идут хорошо, у меня такое ощущение, что это ненадолго

18. Если я допущу ошибку, то должен быть наказан

19. Я не знаю таких людей, которые давали бы мне тепло, любовь и заботу

20. Я так сильно нуждаюсь в других людях, что боюсь их потерять

21. Я чувствую, что не могу ослабить свою защиту и вести себя естественно в присутствии других людей, так как они могут причинить мне боль

22. Я очень сильно отличаюсь от других людей

23. Никто, о ком я мечтаю, не захотел бы остаться рядом со мной, если бы узнал, какой я на самом деле

24. Я неспособен добиться успеха

25. В повседневной жизни я во многом завишу от других людей

26. Я полагаю, что в любой момент может произойти нечто ужасное (природная катастрофа, преступление, финансовый кризис или несчастный случай)

27. Я и мои родители склонны (были склонны) принимать излишнее участие в жизни и решении проблем друг друга

28. Я чувствую, что я должен уступать желаниям других людей, иначе они могут отвергнуть меня или както отомстить

29. Я - хороший человек, так как думаю о других больше, чем о себе

30. Мне неловко показывать другим свои чувства

31. Я стараюсь делать все как можно лучше и не приемлю, когда говорят «…и так уже достаточно хорошо…»

32. Я особенный человек и не обязан подчиняться многим ограничениям, установленным для других людей

33. Если мне не удается достичь цели, я легко отчаиваюсь и сдаюсь

34. Достижения имеют для меня наибольшую ценность, если их замечают другие люди

35. Когда случается что-то хорошее, я жду, что должно случиться что-то плохое

36. Если я не буду стараться изо всех сил, то у меня обязательно будут неприятности

37. Я никогда не чувствовал, что я был кем-то особенным для другого человека

38. Я опасаюсь, что мои близкие покинут или «бросят» меня

39. Думаю, что рано или поздно, кто-нибудь меня обязательно предаст

40. Я – одиночка, и не принадлежу ни к какому «кругу»

41. Я недостоин любви, внимания или уважения других людей

42. Большинство людей достигают лучших результатов в работе, чем я

43. Мне не хватает здравого смысла

44. Я боюсь, что на меня могут напасть

45. Мне всегда было очень трудно скрывать от родителей подробности личной жизни, не испытывая при этом чувства вины

46. В отношениях с другими людьми я легко соглашаюсь быть на вторых ролях

47. Я так занят делами моих близких, что у меня не остается времени для себя

48. Мне трудно быть раскованным и непосредственным с другими людьми

49. Я должен выполнять все свои обязательства

50. Я терпеть не могу, когда меня ограничивают или не дают делать то, что я хочу

51. Мне очень трудно отказывать себе в удовлетворении сиюминутных желаний ради достижения отдаленной цели

52. Когда я не получаю повышенного внимания, я чувствую себя недостаточно значимым человеком

53. Невозможно всё предусмотреть - что-нибудь обязательно пойдёт не так

54. Если я не сделаю какую-либо работу как следует, то должен буду отвечать за последствия

55. У меня никогда не было человека, который бы по-настоящему выслушивал и понимал меня или интересовался моими истинными потребностями и чувствами

56. Когда я чувствую, что близкий человек отдаляется или уходит от меня, я впадаю в отчаяние

57. Я очень подозрительно отношусь к тому, какими мотивами руководствуются другие люди

58. Я чувствую себя отчужденным или изолированным от других людей

59. Мне кажется, что меня нельзя полюбить

60. В работе я не так талантлив, как большинство других людей

61. В житейских ситуациях на мое мнение нельзя полагаться

62. Я боюсь, что потеряю все деньги или останусь без средств к существованию

63. Я чувствую, что живу не собственной жизнью, а так, как хотели бы от меня мои родители

64. Так как решения за меня всегда принимали другие, то теперь я сам не знаю, чего хочу на самом деле

65. Мне всегда приходится выслушивать проблемы других людей

66. Я так сильно контролирую себя, что меня считают неэмоциональным или бесчувственным

67. Я постоянно испытываю давление от того, что нужно что-то сделать или чего-то достичь

68. Считаю, что я не должен следовать общепринятым правилам и договоренностям, как это делают другие люди

69. Я не могу заставить себя делать то, что мне не нравится, даже если я знаю, что это нужно для моего же блага

70. Если меня знакомят с новой компанией или я кому-нибудь что-то рассказываю, то для меня очень важно получить признание и восхищение

71. Независимо от того, насколько усердно я работаю, меня беспокоит, что я могу лишиться денежных средств и остаться ни с чем

72. Не имеет значения, почему я сделал ошибку - если я сделаю что-то не так, то мне придётся за это расплачиваться

73. В моей жизни не было такого человека, который мог бы дать мне хороший совет или направить меня, когда я не знал, как поступить

74. Иногда я так боюсь, что кто-то покинет меня, что сам первый начинаю отталкивать этого человека

75. Обычно я ищу скрытые мотивы у других людей

76. Я чувствую себя посторонним в любой группе

77. У меня много неприемлемых качеств, из-за которых я не могу открываться перед другими людьми или позволять им узнавать меня получше

78. В том, что касается работы или учебы, я не такой сообразительный как большинство других людей

79. Я не уверен в своей способности справляться с повседневными проблемами, которые постоянно возникают

80. Я беспокоюсь, что у меня развивается тяжелое заболевание, хотя врачи не обнаруживают ничего серьезного

81. Я не чувствую себя целостной личностью отдельно от личности моего партнера или кого-то из родителей

82. Мне очень трудно требовать от других, чтобы они уважали мои права и считались с моими чувствами

83. Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно для себя

84. Меня считают эмоционально зажатым и напряженным

85. Мне трудно снять с себя ответственность за что-либо или дать себе право на ошибку

86. То, что я предлагаю и делаю, является более ценным, чем вклад других людей

87. Мне редко удаётся сдерживать обещания, которые я даю самому себе

88. Я чувствую себя по-настоящему ценным человеком, когда меня хвалят или осыпают комплиментами

89. Я боюсь, что любое неправильное решение может привести к катастрофе

90. Я плохой человек, который заслуживает наказания


Отправляя форму, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и обработки персональных данных