Онлайн-курс по работе с тревогой

Мягкий и научно-обоснованный путь к спокойствию

Тревога — чувство, знакомое многим. Иногда она помогает нам быть собранными и вовремя среагировать. Но бывает и так, что тревоги становится слишком много: она мешает спать, работать, радоваться, жить.


Вы не «слишком чувствительные». Вы не «сами себя накручиваете». И вы точно не одни.


Мы врачи-психотерапевты, приглашаем вас на наш курс по тревоге, чтобы дать вам чёткие знания, проверенные практики и бережную поддержку в работе с тревогой. Без обесценивания. Без давления. Только с уважением к вашему темпу и опыту.

На курсе вы:

  • узнаете, как устроена тревога и почему она появляется
  • разберётесь, как ваши мысли, поведение и телесные реакции связаны
  • поймёте, почему привычные «анти-тревожные» стратегии работают только в моменте, но мешают в долгосрочной перспективе
  • научитесь справляться с навязчивыми мыслями, руминативными циклами и катастрофизацией
  • освоите техники работы с телом, вниманием и мышлением
  • постепенно начнёте делать шаги в сторону того, что важно — несмотря на тревогу
Оставить заявку


    Этот курс подходит вам, если:

    • тревога стала частью вашей повседневности
    • часто волнуетесь «на пустом месте»
    • сложно контролировать поток мыслей
    • избегаете ситуаций «на всякий случай»
    • хочется больше уверенности и покоя

    Ведущие психотерапевты курса

    психотерапевт Иванова Евгения

    ИВАНОВА ЕВГЕНИЯ АЛЕКСАНДРОВНА

    врач-психиатр, психотерапевт, врач высшей категории, действующий член EACBT (European Association of Cognitive and Behaviour Psychotherapy), сертифицированный клиницист Beck Institute

    психотерапевт Заровный Кирилл

    ЗАРОВНЫЙ КИРИЛЛ ВЛАДИМИРОВИЧ

    врач-психиатр, психотерапевт, заместитель директора по медицинской части Центр психотерапии, член Европейской Ассоциации КПТ

    Формат обучения

    10 онлайн-встреч по 1,5-2 часа, с видео-записями и материалом для изучения.


    Есть поддержка в чате и возможность задавать вопросы.

    СТАРТ ГРУППЫ — 23 СЕНТЯБРЯ

    Стоимость курса

    250.000тг
    150.000тг

    *возможные варианты оплаты с KASPI RED

    *внутренняя рассрочка от Центра в два равных платежа

    Оставить заявку


      💡 Эта программа — не про «заставить себя быть спокойным», а про то, чтобы научиться жить, не сражаясь с тревогой каждый день.

      Что изменится в вашей жизни после курса

      • Вы просыпаетесь без тяжёлого комка в груди — начинаете день спокойно, а не с тревожных мыслей
      • В голове больше тишины и ясности — поток беспокойных мыслей больше не крутится бесконечно
      • Вы возвращаетесь в ситуации, которых раньше избегали — и чувствуете, что справляетесь
      • Тревога перестаёт управлять вами — теперь у вас есть инструменты, чтобы управлять ей
      • Вы становитесь увереннее в работе, общении и принятии решений
      • Появляется энергия на жизнь — на отдых, общение, хобби и новые цели
      • Вы перестаёте сражаться с собой и начинаете жить в согласии со своими чувствами

      💡 Главное: вы будете знать, что делать в любой момент, когда тревога даст о себе знать — и сможете возвращать себе спокойствие без паники и бессилия.

      Оставить заявку