Мифы и правда в психотерапии

Психотерапия только для людей с нарушениями психики

На самом деле это не так. К психотерапевту могут обращаться с жизненными проблемами, справится с которыми самостоятельно не получается. Обычно подобные проблемы можно разделить на две категории. Первая- это проблемы взаимоотношений с окружающими. Вторая-это проблемы с самим собой, со своим внутренним миром. Оба вида этих проблем могут возникнуть у абсолютно любого человека, а значит и помощь в их решении может попросить каждый. Вы можете обратиться к психологам и психотерапевтам нашего центра, работа специалиста проводится по следующей схеме:

С какими вопросами можно смело идти к психологу или психотерапевту

Это различные эмоциональные реакции, которых не было раньше:

•  одни из самых очевидных эмоциональных состояний являются депрессии, которые проявляются в виде пониженного настроения, мыслительной и физической заторможенностью, потерей радости от жизни.
• если у Вас отмечаются резкие и частые перепады настроения
• если у Вас или у Вашего близкого поведение стало более агрессивное и/или раздраженное чем обычно.

Различные страхи или фобии, которые снижают качество Вашей жизни, мешают Вам нормально функционировать, например, не дают спокойно путешествовать, находиться в различных видах транспорта, таких как самолеты, мешают публичным выступлениям или Вам приходится испытывать страх перед различными животными, такими как змеи, пауки, собаки и т.д.

Различные виды проблем в отношениях с людьми. Это может быть замкнутость, застенчивость, необщительность или наоборот, большое количество конфликтов, хронические ссоры с близкими, так же желание сохранить разваливающийся брак, а еще трудности в поиске спутника жизни.

Наличие каких-либо жизненных кризисов, когда по-старому человек жить уже не может, а по-новому еще не знает, как. К таким кризисам могут относиться: выход на пенсию, потеря работы, смена места жительства, декретный отпуск и прочие, подобные ситуации.

Еще много осталось поводов для обращения к профессиональному психологу, поэтому просто перечислю еще некоторые:

• потеря смысла жизни;
• желание познания себя;
• горе (утрата близкого человека, развод);
• мешающие комфортной жизни черты характера (параноидность, инфантильность, ревность, зависть);
• психологическая травма (насилие, несчастный случай);
• профориентация;
• выгорание (синдром хронической усталости);
• синдром навязчивых мыслей или действий;
• стремление справиться с гнетущим чувством одиночества;
• взаимоотношения с детьми, добрачное консультирование, семейные вопросы и тому подобное.

Психотерапия – это в основном копания в детстве и в отношениях с родителями

Это не так. События, касающиеся детства и отношений с родителями, в основном затрагиваются при психоаналитической психотерапии. Но не всегда проблема кроется в детстве, иногда трудности возникают и в зрелом возрасте. В таких случаях психотерапевт будет использовать другие направления психотерапии, например, когнитивно-поведенческая психотерапия. Как представлено ниже в таблице существуют множество подходов и направлений в психотерапии, их использование зависит от характера и природы проблемы клиента. Ниже представлены наиболее часто используемые методы терапии.

• Психоанализ
• Психодрама
• Когнитивно-поведенческая (бихевиоральная) психотерапия
• Гештальт-терапия
• Семейная психотерапия
• Эриксоновский гипноз
• Транзактный анализ
• Клиент-центрированная психотерапия

Для детального изучения методов терапии Вы можете ознакомиться с нашей статьей: виды и методы психотерапии.

Терапия не нужна, если можно просто выписать рецепт на антидепрессанты.

Психотерапия и психофармакотерапия воздействия разные и по цели, и по сути. Они скорее дополняют друг друга. Антидепрессанты могут оказать серьезную помощь и облегчить симптомы. Человек получит относительно быстрое облегчение, у него освободится ресурсы для жизни, придет в норму настроение. Однако, препараты только облегчают симптоматику, а вот найти необходимую поддержку и энергию, найти и проработать причины проблемного состояния – это возможно уже с психотерапевтом.

Терапия – это просто возможность выговориться.

Многие при вопросе, чем занимается психотерапевт ответят, что он просто болтает с клиентом. На самом деле это не так. Ведь на каждой сессии проходит глубинная работа, когда специалист в потоке информации находит именно то, что может пролить свет на истоки проблем клиента.

Для многих сеанс терапии становится именно тем местом, где его понимают и принимают таким, какой он есть на самом деле, где он может выразить все свои чувства и переживания, и где его поймут и помогут. Это гораздо больше чем просто рассказ, а работа психотерапевта- это гораздо больше чем просто выслушивание. Ниже представлена таблица, показывающая структуру психотерапевтического процесса.

Психотерапия нужна всем

И в правду, терапия может быть полезна любому человеку. Но это не означает что всем нужно в обязательном порядке записываться на консультацию. Человек может найти множество источников поддержки, что позволит понять свое внутреннее состояние, сосуществовать в гармонии с собой и окружающим миром, а возникающие проблемы решать без снижения качества жизни. Если для Вас это так, то это замечательно и скорее всего психотерапия Вам не потребуется. Однако если у Вас есть желание посетить хотя бы одну сессию с психотерапевтом, то почему бы и да?