Как подготовиться к походу к психологу

Как подготовиться к первому (первичному) приему психолога

Первый (первичный) прием носит сугубо ознакомительный характер. На этом приеме вы познакомитесь со специалистом. Поэтому постарайтесь наиболее подробно описать ваш запрос, тогда психолог сможет определить, чем и как он сможет вам помочь.

Также на первичном приеме вы сможете понять именно вам этот специалист или нет.

Если вы впервые идете на прием к психотерапевту или психологу, и не знаете, как сформулировать свой запрос, то, необходимо четче описать ваши жалобы. Например, вы можете выписать их на листок, чтобы не забыть, или использовать заметки в телефоне.

Если, до этого вы уже были на приеме у какого-либо другого врача, то возьмите с собой выписки, чтобы психотерапевт мог с ними ознакомиться. Это необходимо для учета совместимости назначенных ранее препаратов с психотерапевтическими лекарственными средствами. На приеме у психолога выписки не нужны.

В случае наличия у вас уже сформированного запроса, то на первичной консультации вы сможете получить более полное представления о вашей будущей терапии, её продолжительности и эффективности.

Первый прием психолога

Как сформулировать запрос

Запрос — это то, что вы хотите получить от консультации со специалистом. Помните о том, что психотерапия будет направлена на вас, поэтому вы не можете прийти с запросом изменить мужа, жену или ребенка. Это Ваша личная работа, ваш рост. Также, терапевт не может решать за вас проблемы, он может помочь в выборе, но решение всегда будет оставаться за вами.

Вам придется научиться брать на себя ответственность в каких-либо вопросах, ситуациях.

Если ваши запрос связан с взаимодействием с членами семьи, то желательно, приходить сразу на семейную консультацию психолога, где специалист определиться с кем из членов семьи нужно продолжить работу, либо остаться в семейном консультировании.

Даже, если вы не знаете или не уверены в запросе специалист поможет вам его сформулировать.

Что я получу после первой консультации психолога

• Сможете определиться подходит вам специалист или нет;
• Психолог уже может предложить пути решения и дальнейшего взаимодействия;
• Если это врач-психотерапевт, он может уже назначить медикаментозное лечение, если имеются показания;
• Вы можете обозначить примерное необходимое количество встреч;
• Понять правила дальнейшего взаимодействия;
• Получить поддержку, возможность рассказать о проблеме, сочувствие, ощущение что его поняли и приняли без осуждения, понимание того, хочется ли ему дальше работать с этим психологом или нет.

Миф и правда о приеме психолога

Как выбрать специалиста из нашего Центра Психотерапии

Первое и важное, что нужно понимать — это разницу между психологом и врачом психотерапевтом.

Простыми словами психотерапевт — это врач психиатр, который прошел специальную переподготовку по психотерапии (изучил различные методы психотерапии). Он может выписать лекарства и проводить психокорекционную работу, как психолог.

В основном, психолог и психотерапевт используют одинаковые методы психотерапии и психокоррекции. Основная разница между ними, в наличии медицинского образования у психотерапевта. Врач психиатр занимается диагностикой, лечением психических расстройств.

Разница между психологом, психотерапевтом и психиатором.

Если вы чувствуете, что вам нужна медикаментозная коррекция, то сразу лучше обратиться к врачу. Либо вы хотите, дифференцировать у себя наличие психического расстройства, в таких случаях также лучше выбрать для первичной консультации врача психотерапевта.

В остальных случаях, не критично к кому вы обратитесь, если ваше состояние тяжелое наши психологи смогут это определить и перенаправить вас к врачу психотерапевту и тогда возможно вас будет вести два специалиста: врач психотерапевт и психолог. Как будет проходить ваша терапия, вы сможете понять только после первичной оценочной сессии.

Врач психиатр, психотерапевт, нарколог, врач высшей категории

Опыт работы 16 лет

Детский и взрослый психолог, семейный психолог, специалист высшей категории

Опыт работы 17 лет

Психиатр, психотерапевт (взрослый)

Опыт работы 3 года

психолог высшей категории, клинический психолог, психодиагност-профессионал

Опыт работы 20 лет

Какие есть правила взаимодействия с психологом (психотерапевтом)

С полными правилами психотерапевтического взаимодействия вы познакомитесь после первичной консультации, если останетесь в терапии у специалиста.

Из основных, к первой встрече:

1. Нельзя применять физическое насилие по отношению к терапевту, оскорблять, клеветать, приходить в нетрезвом виде. Такие деяния наказываются Кодексом РК.
2. Приходить на встречи вовремя, при отсутствии возможности, заранее предупреждать терапевта.
3. Предоплата не возвращается если вы не пришли в уговоренный срок. Если опоздали, то вы сокращаете время своего приема.
4. Если есть необходимость увеличить время встречи, стоит обговорить это заранее. Стандартная сессия длится 45-50 минут.

Ваши встречи конфиденциальны.

Можно ли беспокоить специалиста в нерабочее время

Часто клиенты (пациенты) беспокоятся о взаимодействии со специалистом между встреч. Обычно это все проговаривается на первичной встрече, после выяснения запроса клиента и понимания какая помощь ему нужна.

В основном, все вопросы решаются во время встреч. Но, если возникают срочные вопросы, их можно задавать в письменном виде в рабочее время с 10.00 до 19.00.

Могу ли я прекратить лечение или отказаться от специалиста

Чаще всего, клиенты после первой встречи понимают его специалист это или нет. Вы уже после оценочной сессии может принять решение о дальнейшем взаимодействии с специалистом.

Если решение о том, чтобы завершить терапию приходит позже, то, лучше заранее поставить специалиста в известность, и вынести это на повестку встречи.

В каких случаях нужно обратиться к психологу

• Тревога, страх, беспокойство;
• Сниженное настроение;
• Сложные жизненные ситуации (потеря близких, развод, обнаружение неизличимого заболевания);
• возрастные кризисы;
• неудовлетворенность работой;
• эмоциональное выгорание;
• неустроенность личной жизни;
• недостаток самоуважения и самоценности;
• неурядицы в семье (взаимоотношения с детьми, с супругами);
• социальные проблемы (выстраивание отношений с людьми);
• прокрастинация, перфекционизм;
• моральное и физическое истощение в период материнства и др.

В каких случаях нужно обратиться к психотерапевту

• Тревожные расстройства, изолированные фобии, ГТР, ОКР;
• Депрессивные расстройства, БАР;
• ПРЛ;
• РПП;
• Зависимости;
• Нарушение сна;
• Эмоциональное выгорание;
• Сложные жизненные ситуации, нарушения адаптации;
• Недостаток самоуважения и самоценности;
• Прокрастинация, перфекционизм и т.д.

Испытывать волнение перед первичной встречей это нормально, ведь это ваш новый опыт. Не стесняйтесь обращаться к психологам, индивидуальная психологическая помощь очень важна на сегодняшний день. Если вы не нашли специалиста с первого раза не отчаивайтесь, попробуйте еще раз.